Tiempo Fitness: Mantén tu cuerpo en forma desde tu casa y oficina
12/07/2016 | 06:02 pm
Por: Francis Ventura
Sabemos lo difícil que puede ser mantenerte activo con todas las actividades que debes hacer durante el día, por eso hoy desde entrenamiento te mostramos cómo mantener el cuerpo en forma desde tu casa u oficina.
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Recuerda que también puedes perder peso con estas sencillas rutinas.
-Desde la oficina: Comienza el día ejercitándote y ve al trabajo caminando o en bicicleta.
-Libera estrés: Realiza estiramientos como tocar los pies con las manos, mover el cuello o mantener la postura erguida por al menos 5 segundos.
-Sube las escaleras: Olvida el ascensor y goza de sus beneficios para fortalecer músculos y activar el corazón.
-Levantarte y siéntate en la silla al menos 10 veces, con los músculos apretados y luego descansa.
-Toma agua: Bebe mucho líquido y evita comer entre horas.
-Desde tu casa: recurre a la escoba y aspiradora en vez de limpiar con aspiradora.
Foto: Christopher Campbell
