Música onda

Música onda

Tiempo Fitness: la importancia de una cena saludable

29/03/2016 | 11:32 am

Por: Arturo Guillén


Graciela Beltrán Carías recomendó tomar en cuenta la cena a la hora de querer perder la carga calórica del cuerpo

Escucha aquí el micro de Tiempo Fitness.

 

Es altamente aconsejable que en la cena se consuman alimentos cocinados al vapor, hervidos o al horno. Es, además, recomendable evitar alimentos grasos, fritos o cualquier tipo de snack.

Asimismo es perjudicial comer justo antes de dormir, es mejor cenar dos horas antes de irse a la cama. Para comer, Graciela recomendó proteínas y vegetales debido a que ayuda a limpiar toxinas del cuerpo durante la noche.

Nutricionistas expertos aseguran que la cena debe representar el 20% de calorías diarias de una persona.