Música onda

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Foto: Scott Webb

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Fitness

Consejos para conservar los resultados de tu rutina de ejercicios

Si quieres obtener resultados diferentes, haz cosas diferentes y que mejor forma de hacerlo que al estilo onda

02/01/2017 | 05:15 pm

Por: Francis Ventura


Tratar de salir del diarismo nos puede sumergir en algunos excesos en cuanto a la alimentación y llevarnos a ganar peso sin darnos cuenta, por ello hoy te presentamos algunas recomendaciones para preservar los resultados de una exigente rutina de ejercicios.

Escucha aquí el micro de Tiempo Fitness:

-Evita los excesos: el alcohol tiene muchas calorías así como los snack, ambos pueden acumular más de 1000 calorías, puedes optar por bebidas espirituosas con agua mineral.

-Reduce el combo del cine: elige consumir opciones ligeras, preferiblemente combos pequeños.

-Cambia el refresco por agua natural o té frío.

-Come sano fuera de casa: Elige platillos a la plancha y trata de evitar las frituras.

-Prepara sólo 5 comidas: desayuna, almuerza y cena en los horarios habituales y entre comidas consume frutas y yogurt para controlar el antojito.

-Haz ejercicios: Anímate a salir a caminar, de esta forma te mantienes en forma, sin mucho esfuerzo durante el fin de semana.