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Foto: Pawel Kadysz

Tiempo Fitness: Bebidas que no debes consumir antes del entrenamiento

25/07/2016 | 02:05 pm

Por: Francis Ventura


Para poder llevar a feliz término una rutina de entrenamiento, debes consumir bebidas que contribuyan a mantener la destreza y el equilibrio necesario, que solamente se puede obtener a partir de una buena hidratación, por ello te mostramos aquellos líquidos que no debes tomar para lograr resultado óptimos.

Escucha aquí el micro de Tiempo Fitness.

-Bebidas energizantes con leche: recuerda que la leche contiene proteínas, carbohidratos, grasas que contribuyen a extender el tiempo de la digestión.

-Bebidas endulzadas como jugos y aguas saborizadas: estas suelen contener miel para dar sabor, pudiendo iniciar la disfunción de riñones, síndrome metabólico y obesidad.

-Alcohol: promueve la deshidratación, inflamación y afecta el equilibrio.

-Bebidas carbonatadas: los refrescos causan inflamación abdominal y gases, además de contener sodio en grandes proporciones.

-Bebidas deportivas: contienen mucha azúcar y pocas vitaminas.