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Estilo de vida

¿Sufres de colesterol alto? Prepara este delicioso batido de frutas

Tener buena salud es importante, por ello debemos tener todos nuestros valores s en el nivel adecuado

03/01/2017 | 08:15 pm

Por: Hillary Romero


Los niveles del colesterol indican si el corazón está saludable o no, si haz notado algunos cambios en tu salud o ha incrementado estos números, debes ponerte en control con un médico.

Deberás mejorar tu alimentación, aumentar la ingesta de fibra y reducir el consumo de grasas saturadas.

Una buena opción es incluir en tu dieta batidos de frutas, prueba esta receta y no te arrepentirás

Ingredientes

  • 1 taza de arándanos
  • ½ aguacate o palta
  • 1 vaso de agua de coco
  • 1 cucharadas de jugo de limón
  • Vainilla
  • Miel
  • Hielo

Preparación

-En la jarra de la licuadora coloca los arándanos, el aguacate y los demás ingredientes.

-Procesa muy bien y de quedar espesa la preparación, agrega un poco de agua.

¡Listo! Podrás degustar esta bebida frutal a primeras horas de la mañana, o como merienda vespertina. Sin embargo, debes tener en cuenta la oxidación, así que no demores mucho en tomártelo.

 

Receta de Eme