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Fitness

Prepara sándwiches sin pan y come saludable

¡No dejes de lado tu dieta!

04/09/2017 | 02:47 pm

Por: Alexa Abello


Sabemos que cuidar tu figura es importante, y por esto, te damos esta receta en la que reemplazarás el pan por unas deliciosas batatas, fácil y saludable.

Ingredientes para 3 sándwiches:

-Jamón cocido
-1 batata
-1/2 aguacate mediano
-Queso bajo en grasa
-1/2 tomate
-Ajo en polvo
-Pimienta
-1 chorrito de aceite

Modo de preparación:

Primero enciende el horno a 180ºC para que vaya calentándose. Para que el sándwich esté más sabroso, coloca un poquito de aceite (como una cucharita) en un recipiente y mézclalo con el ajo en polvo y la pimienta.

A continuación, corta la batata en láminas de 1 cm de grosor más o menos. Seguidamente, embadurna la batata con la mezcla anteriormente elaborada. Una vez esté el horno caliente, mete las rodajas de batata en una bandeja y lo llévalo al horno durante unos 30min. ¡Échales un vistazo para que no se te quemen! Cuando estén doradas, sácalas del horno y prepáralas para montar el sándwich. Baja el horno a 120ºC para gratinar a continuación.

Corta el aguacate y el tomate en láminas y monta el sándwich con el queso y el jamón cocido. Finalmente, vuelve a meter en el horno para que termine de gratinarse el queso durante 10 min.

Recuerda que puedes ponerle lo que desees al sándwich, como pollo a la plancha o solo vegetales. ¡Disfruta!