Música onda

Música onda

Fitness

¡No dejes de entrenar en estas vacaciones!

No pierdas tus hábitos

08/07/2017 | 04:00 pm

Por: Alexa Abello


Si los meses de vacaciones hacen que pierdas tu motivación para seguir entrenando, te daremos unos trucos para que superes la pereza y te mantengas en forma también en esta época del año.

Fija un horario para entrenar (aunque estés de vacaciones): mantener una rutina a la hora de entrenar es fundamental para no perder el hábito que has creado durante el resto del año.

Aprovecha la primera hora de la mañana: durante el día, sobre todo este año, hace un calor asfixiante. ¿Por qué no, ya que estás de vacaciones, aprovechar esa primera hora de la mañana para entrenar?

Prueba un deporte o una actividad nueva: el verano es una buena época para desconectar, incluso puedes “desconectarte” de tu entrenamiento habitual y probar otras cosas nuevas. Si durante todo el año entrenas en la sala de fitness, ¿por qué no darle ahora una oportunidad al Pilates? Si has pasado los meses de verano corriendo, ¿qué tal probar unas sesiones de Yoga en las vacaciones?

Anima a un amigo o familiar a entrenar contigo: en buena compañía las cosas siempre se disfrutan más. Si consigues que te acompañen en el entrenamiento les estarás regalando un plus de salud, ¡hazlo por ti y por ellos!

Combina turismo y deporte: ¿vas a estar fuera de tu ciudad y no tienes acceso a un gimnasio? Entonces combinar turismo y deporte es una buen alternativa. Conocer una ciudad a golpe de zapatilla a través del turismo-runner o descubrir cada día un parque o una playa nueva donde puedas entrenar calistenia es otra manera más de integrarte en esa nueva ciudad y de mantenerte activo también en verano.