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Fitness

#LunesFitness Reduce la grasa de los muslos

La grasa más difícil de eliminar es la que se encuentra en esa zona

20/03/2017 | 01:28 pm

Por: Hillary Romero


La piel de esa zona es muy delicada por lo que si no se ejercita correctamente tiende a no restaurarse.

Sigue estos consejos

Té de jengibre

Ayuda a bajar de peso; pero si lo combinas con el té verde eliminarás más rápido la grasa.

Incluye muchas proteínas en tu dieta

Trata de comer cereales integrales, como arroz o pan; también claras de huevo, requesón, pescado, pollo, aceite de oliva, frutas y verduras. Verás los cambios en poco tiempo.

Estimula tu metabolismo

La mejor forma de poner a trabajar a tu metabolismo es hacer tus meriendas entre comidas. Con ello quemarás las calorías extra. Recuerda los horarios: a media mañana y en la tarde.

Toma 2 litros de agua

No solo eliminarás las toxinas del organismo, te mantendrás hidratada.

Tonifica los músculos

Los ejercicios de resistencia son los mejores para disminuir la grasa de los muslos. Inclúyelos por lo menos 3 días por semana. Puedes hacer:

  • Caminar
  • Steps
  • Extensiones
  • Flexiones de piernas