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Tiempo Fitness

Los aerobics y sus sorprendentes beneficios

Todo esto le harán los ejercicios aeróbicos a tu cuerpo

09/03/2017 | 02:16 pm

Por: Stefany Izquiel


Este tipo de gimnasia que se practica al ritmo de música movida para motivar a las personas a continuar con los ejercicios, se popularizó en 1968 tras la inclusión de ejercicios físicos en terapias cardiopulmonares que realizó el doctor Kenneth H. Cooper.

Las sesiones de ejercicios aeróbicos, deben incluir calentamiento y estiramientos para evitar lesiones. Actualmente se pueden practicar desde la comodidad del hogar sin necesidad de movilizarse al gimnasio, pues son muchas las clases y rutinas que se encuentran en los canales especializados sobre deportes y vida fitness en Youtube.

Practicar aerobics tan sólo 45 minutos semanales otorga fantásticos beneficios al organismos, entre los más importantes encontramos que reduce la presión arterial, la tensión muscular, mejora los reflejos y coordinación corporal, quema grasa acumulada e innecesaria, aumenta la fuerza y oxigena la sangre.

Entérate aquí de las ventajas de practicar ejercicios aeróbicos