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Fitness

El entrenamiento de fuerza alarga tu vida

Ejercítate y cuida tu salud

06/11/2017 | 06:30 pm

Por: Alexa Abello


Un reciente estudio de la Universidad de Sydney realizado a 8.000 voluntarios adultos, reveló que hacer ejercicios de fuerza sencillos como flexiones o sentadillas sin peso añadido, reduce un 23% el riesgo de muerte prematura por cualquier causa y un 31% el riesgo de muerte por causas relacionadas con el cáncer.

Puedes hacerlo desde casa

El estudio muestra también que los ejercicios de fuerza hechos con el propio peso son igual de efectivos que los que se realicen en un gimnasio.

¡Combina cardio y fuerza; vive más!

Las recomendaciones de la OMS sobre los ejercicios de fuerza como los ejercicios aeróbicos, está asociado a una reducción aun mayor de la mortalidad.