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Fitness

Conoce estos 5 beneficios del boxeo

Es una terapia más que recomendada por profesionales

06/01/2017 | 06:30 pm

Por: Hillary Romero


¡Mujeres al poder! Este entrenamiento se ha convertido en uno de los más populares no solo por la mejoría que se obtiene en la condición física, sino por presentar retos que te ponen a prueba constantemente.

Considerado al principio de los tiempos como un deporte masculino, ya poco a poco ha ganado espacio en el campo femenino y ya muchas mujeres son participes de este ejercicio.

A continuación detallamos 5 de los principales beneficios de la rutina más poderosa y sexy en la que puedes inscribirte:

Incrementa el tono muscular

Con cada jab que realices no solo fortalecerás tus músculos, también los definirás a la perfección. Al combinar el trabajo de piernas y estiramiento de brazos, sin perder el equilibrio, aumentarás tu resistencia.

Quema grasa 

En solo una sesión de boxeo puedes quemar hasta 500 calorías. Al ser un ejercicio de alto impacto, el efecto es prolongado; es decir, seguirás eliminando tejido graso incluso horas después de haber salido del gimnasio.

Fuerza mental

Golpearás almohadillas, sacos y colchonetas. ¿El resultado? Tu cerebro creará nuevas conexiones neuronales, las mismas que te impulsarán a levantarte después de caer un par de veces en la lona.

Anti-estrés

Pocos ejercicios son tan efectivos para lidiar con el estrés como el boxeo. Quizás sea el hecho de que lleves guantes y tengas que mantenerte atenta en todo momento; o el simple hecho de descargar el mal humor en el saco.

Confianza en tacones

Aprender las diversas técnicas del boxeo es todo un desafío, y éstas te volverán una mujer más atlética, que se siente y luce bien. Además, mientras más avances, más fuerza tendrás y eso remite directamente en tu autoestima.

 

Información extraída de EME